Idag är det dag 20 å jag har inte gjort något ff pass men jag har avverkat totalt 2,1 mil på skidor uppdelat på två pass. Bastu är avklarat å middag intagen.. Så nu mår jag bara gott. Det blir ett 30min magpass senare framåt kvällen.
Så idag kan jag inte säga annat än att jag är nöjd å stolt. Har gruvat mig en aning innan, men jag har faktiskt hängt med hyfsat, iaf enligt mitt eget tycke. :-)
Den här helgen tror jag kommer ge mig mycket, både i ff å inför halvvasan.
Jag bjuder på kartan från Runkeeper där man kan se dagens två turer.
Trevlig tur på er! :-)
Kramar C.
Idag är det dag 19 i Fitnessfighten å de är HELT SJUKT vad fort tiden går!!
Jag kan ärligt säga att jag inte haft en enda vilodag sedan jag började denna utmaning för 19 dagar sedan.. Å jag trodde jag skulle känna mig sjukt sliten och omotiverad bara efter någon vecka.. Visst har jag haft dagar då det tagit emot.. Men då har jag ryckt upp mig själv och tagit min färdigpackade bag å dragit iväg till gymmet för att trotsa mina egna tankar om att "jag orkar inte, jag vill inte, det kanske är bäst att vila när jag känner mig så trött". Men när jag kommit till gymmet så har jag upptäckt att det har inte varit tröttheten som talat, utan latmasken. "lägg dig på ett äpple så kryper den ut".
Idag va J hit å vi körde en scanning, mätning och vägning.. Eftersom jag inte är hemma imorron då det egentligen är dags.. Å jag kan säga att.. Det tar sig..
-4,7kg, -9,5cm runt midjan på 19dagar!! En klapp på axeln åt mig själv!! :-)))
Igår va det dags för rytmisk styrke och sedan spinning på Hotellet. Å shit vilka gäng vi har som tränar.. Jag sticker ut hakan å säger att det måste vara några av dom mest slitstarka å tacksamma deltagare i denna del av vårt avlånga land.. (jag har ju inga belägg för påståendet, mer än att JAG SER hur dom sliter och går därifrån leende).
Ikväll drar jag iväg på något som jag börjar bli lite smått nervös över.. Längdläger med en längdtokig norska..M. VAD Har JAG GETT MIG IN PÅ??? ..haha.. Det blir nog bra, jag behöver de för i slutet av feb så nalkas första etappen i halvklassikern..halvvasan.. :-)
Jag har dock lite bekymmer..
Skidorna är inte riktigt iordninggjorda, saknas lite tejp.
Mina pjäxor har gått sönder, har fått låna ett par av snälla H.
Jag vet inte HUR jag ska få i mig all mat.. Idag äter jag 1500kcal/dag å jag har svårt att få i mig allt.. Med hjälp av ff grundare å tränare Jarkko så har jag fått ett kostprogram för helgen där jag ska äta 2200kcal.. Hur ska jag få i mig allt det???
OCH jag har börjat få känning av en förkylning lagom till helgen, så typiskt. Å eftersom det är 1500kcal som gäller å inget socker så sitter jag nu med en MINDRE god häxblandning gjord på grönt citruste, pressad vitlök, citron, örtte och kanel. Den hade kunnat vara god med en aning mindre vitlök men nu ska jag hålla mig frisk å ingen kommer ihåg en fegis.. :-)
Lunchen bestående av kyckling, kräftstjärtar, broccoli, champinjoner, sparris, tomater, limekesella och färsk tomatpasta är snart intagen och jag laddar för en träff med J på gymmet.
Men hörrni, detta inlägg blev långt. Men ha en super bra dag å tala gärna om för mig vad DU har för mål, Om du har något mål!!
Ni får en bild på oss tjejer som åkte Kortvasan förra vintern..lite uppladdning inför årets åkning!! :-)
Kram C.
Så har det blivit en härlig morgon, återigen!
Dagen börja som vanligt med något proteinrikt att stoppa i magen, denna gång Kvarg eftersom all keso var slut på affären.. Sedan en härlig morgonprommis på ca 50min med A och dom två fyrbenta lurvarna. Det märks på Dom två pälsklädda busarna att det nalkas morgonprommis, dom bli så glada när jag stiger upp. :-)
Efrer prommisen blev det välförtjänt go-frukost bestående av fil, musli, äggvitor och te. Mmm..
Nu är torktumlaren och diskmaskinen igång.. Det brinner i vedspisen, jag sitter i soffan ihopkrupen under en filt med dagens tidning och dagens första kopp kardemummakaffe. Jag väntar på fint besök av L.?Ikväll är det Rytmisk Styrke kl. 18.00 och Spinning kl. 19.30 Varmt Välkomna! :-)
Härliga Onsdag.
Har ni några planer idag/ikväll??
Ha en kanon dag! :-)
Svettigt idag igen.. Å idag öka jag på både hastighet å lutning på löpbandet. Hastigheten låg på 11,5 och lutningen på 5grader. Är mäkta stolt med tanke på hur de va för 17dagar sedan.. :-/
Ni får en liten spännis-bild från stretchen och en stilstudie från benböj med hantel.. :-) Lite halvknackiga bilder pga en något skakig nytränad Carro.. :-)
Ja igår blev det som sagt både ett Ff pass och senare på kvällen ett "Gympa"-pass. Men Ewas gympa pass på måndagar är inte "gympa".. Det är nåt annat, nåt som får kroppen att hitta andra muskler och ett flås som höjs ytterliggare ett snäpp.. Jag menar, även fast jag är van att träna så får jag träningsvärk och med en topp-puls på 189slag (vad jag såg iaf) så.. I Say No More!! Denna träningsform med cirkelträning/stationer är Härligt avbrytande mot all annan träning! :-)
Så nu är morgonprommisen avklarad, frukosten är intagen, det brinner i vedspisen och jag sitter ihopkurad i soffan under en filt med en kopp kardemummakaffe! Idag ska det genomföras ett Ff pass, sedan ikväll tror jag det får bli en tur till slalolmbacken för att pressa lite lagg!! :-) Välkommen Härliga tisdagsmorgon! Vad innehåller din tisdag?
Då är dagens Ff pass avklarat! Det var härligt svettigt idag.. De bara rinner :-) Me like!
Jag bjuder på en bild från första konditionsdelen på passet. Imorron ökar jag nog ännu mer..både fart och lutning. Pulsen som står stämmer INTE!! Löpbandet har nog sett sina bästa dagar redan.. :-)
Nu stretch och smoothie gjord på lättkvarg, jordgubbar och en liten nypa kanel.. Super gott! :-)
Ikväll vankas gympa.. :-) Jippii!
Så.. Ikväll har jag avverkat dagens andra träningspass. Denna gång blev det spinning med ett tappert gäng deltagare som kämpade och slet så hjulen på cyklarna glödde!! Vilket gäng!!!
På styrkan ikväll hade jag lejt in en gästinstruktör pga att M var på utbildning och jag körde morgonpasset. Jag tyckte att det räckte med två pass för dagen så det var jätte snällt av H att ställa upp. Nu är det filmtittning hos E och H. Imorron blir det tidig morron, då nalkas morgonprommis.. Halva tiden har gått på fitnessfighten så nu tänker jag göra ALLT för att arbeta fram resultat på denna kropp!
Väl mött hörrni och sov gott inatt!
Vilken härlig start på dagen.. Dagens styrkepass är genomfört å det gick bra. Grymma deltagare och bra, fräsch musik. Så nu intas frukosten som består av två äggvitor, fil och flingor med kanel och en kopp av härligt doftande julte som jag inte kommit mig för att testa förrän nu. Sedan väntar nog slalombacken med mitt lilla hjärta. Han riktigt älskar att åka med moffa. Idag ska jag ladda för eftermiddagens spinningpass som även det är ett nytt och fräscht pass. Härliga söndag!! :-) Jag hoppas ni åxå får en härlig söndag. Vad gör ni idag då? Låt höra..
God morgon!
Nu har vi kört igång träningen på hotellet igen och idag är det dags för det första morgonpasset med Rytmisk styrketräning för terminen. Inget är bättre än att ta sig upp på morgonen för att skrämma igång kroppen med lite träning! :-)
Morgonsmoothien med jordgubbar, keso och kvarg är intagen så nu är jag redo att köra gärnet.
Det är inte så många deltagare anmälda för denna morgon, men vad gör det?? Med nytt styrkepass som jag är Väldigt osäker på så är det perfekt genomkörare. Idag lastar vi på :-)
Jag uppdaterar senare om hur det gått!
