I helgen har det varit kalas! Stora Nova har haft 5 års kalas. Massor med busiga barn och fina presenter! God tårta och mycket lek å fiskdamm.
Efter kalaset så blev det middag, lite rött och lördagsgodis. Sedan va det sängen för två mycket trötta barn...hela gänget i lägenheten tog sovmorron imorse.. :-)
Idag blev det tokbus på Djungelhuset. Vid hemfärd så var både barn och morsor slutkörda.
Nu ska jag försöka få En övertrött, gnällig, grabb att somna. Imorron blir det dagis för hans del och jobb för min del.. :-)
Kramar..C
Det har hänt massor, fast egentligen inte så mkt intressant!
Jag har varit och cyklat halvvättern..15 mil. Jag har tränat väldigt lite på slutet, har haft fullt upp med trailerkörning, bakat bullar med lilla ❤
en massa bilåkning och jag har börjat lite smått på mitt sommarvik. Det är roligt när det händer saker hela tiden. Men ikväll är jag ledig, å, hör å häpna, imorron har jag sovmorron..wihii!
Gonatt hörrni!!
Kram..C
Nästan En hel vecka har gått sedan sist jag skrev här..men jag tycker inte det har hänt så mycket denna vecka.
..har trailat lite, haft brandjour, tränat..endast ett par pass men det är iaf något.
Vi har haft terminsavslutning på träningen på Hotellet i veckan.
Har jobbat på Hotellet (igår kväll), där va det inte så mycket folk men det var väldigt trevligt!
Hälsingefyr var där och spelade..å det visade sig att vi har samma bekanta i Hudiksvall. En gammal klasskompis till mig som jag bott hos ett antal ggr i Hudik.. Ibland är världen bra liten :-)
Grillning med kära vänner, övning Trafikolycka..
..kanske har hunnit med en del den här veckan ändå när jag tänker efter.. :-)
Men Imorron börjar jag i Östersund på Räddningstjänsten.
Jag har svårt att förstå att JAG fått jobbet, att Jag ska klara av de dessutom. Men det Ska bli sååå roligt.
Så i sommar blir det jobb i Östersund, traila skogsmaskiner, lite jobb på Hotellet kanske..
Kommer bli en bra sommar, det känner jag på mig! :-)
Kramar..C
Bjuder på en lite suddig bild på Hälsingefyr från igår kväll.
Den är tagen tidigt på kvällen, från baren.
Denna helg har varit helt fantastisk..samtidigt som det verkligen har varit blandade känslor!
En ond fot innan jag drog iväg gjorde att jag hade starka tvivel på hur det skulle funka..skulle jag klara av att vara med på NÅT över huvudtaget??
Men det gick hyfsat..jag kom igång, körde Sh'bam som första pass. Inte hela dock pga foten, men halva iaf :-)
..det fanns iaf hopp!
Det gick "bra" (jag är ju, som många känner till, rätt så tjurig så lite smärta står jag ut med)..ända tills jag gav mig på utförslöpning..jag va med på en uteklass, "pulslöpning", vi joggade utför å då va det kört!!
Jag tog mig tillbaka till Holiday, hittade igen en av de otroligt duktiga instruktörerna, Andreas.
Han var jätte snäll och trevlig och kollade på min fot och bland det första han såg va att min fot inte hade nån rörlighet..den va sjukt stel.
A -"inte så konstigt att du får ont, foten kan ju knappt röra sig, än mindre dämpa några rörelser då"..
Jaha...jag fick tips om att mjuka upp foten och träna upp rörligheten..
A -"har du andra problem, med ryggen eller nåt?"
Jag -njaa..mitt bäcken brukar kajka ihop ibland så min kiropraktor får fixa det..
A -"ja, jag förstår det..om du får till foten så kommer ditt bäcken må betydligt bättre"
Andreas tog tag i min andra fot..å då utbrast ett skratt..inte ett glädjeskratt, utan ett skratt som betydde mer "va fan..vad har du för fötter egentligen??"
Då va den foten en av dom slappaste fötterna som han någonsin sett.. Det kom typ 5 olika instruktörer (många av dom är pt) å kände på mina fötter..en tjej filmade min "daller-fot".
Jag fick tips om hur jag ska träna upp den åxå..
A -"du borde knappt kunna gå helt vanligt utan att du trampar snett å stukar dig"..
Det va dom två MEST OLIKA fötter som han sett på en och samma person...nånsin"
Tänk om det skulle finnas människor som han HÄR!!
Jag skulle leja honom direkt som min Pt, sjukgymnast, mentala coach..allt som han skulle ta på sig att hjälpa mig me!!
Helt underbart trevlig och hjälpsam och DUKTIG!!
Han har pluggat idrott, fysiologi, kost.. (jag vet inte allt han pluggat) i 15år!!
Här har ni hans hemsida..gå in å kika!
http://www.andreaspt.se">www.andreaspt.se
Alla dessa duktiga instruktörer och Pts på detta konvent är så snälla och ödmjuka..dom VILL verkligen förmedla känslor och budskap, dom vill att vi ska göra vårt bästa och dom gör allt för att vi ska plocka fram det där som gör att vi tar ut det sista..dom vill hjälpa till för att få oss att bli bättre!
Dom svarar på frågor, är med på kort, pratar och är glada..
Dom sätter ihop grymma klasser..
Ja, ni förstår att jag är nöjd med helgen va!!? :-))
Ser redan fram emot nästa års WorkoutÅre!
Ska kika lite vad BollnäsEss har att erbjuda åxå..det är i oktober :-)
Nu är det ny vecka så..Hej hopp!
Kramar..C
Bjuder på lite bilder från helgen..
Jag tillsammans med Jessica Clarén.
Instruktörerna på ett pulsbaserat spinningpass med pulstavlan bakom dom.
Jag å M.
Jaa..nu sitter jag i lobbyn på Holiday Club i Åre å slappar å väntar på att lunchen ska serveras. Jag är på träningskonventet Workout Åre!
Jag har sett fram emot det här i ett helt år, ända sedan jag var hit förra året.
Det är så grymt roligt med alla inspirerande klasser å instruktörer..dom Vill verkligen att vi ska få med oss massor med inspiration, idéer och kunskap hem!!
Jag fick ruskigt ont i min högra fot dagarna innan jag åkte hit så jag trodde allvarligt talat inte att jag skulle fixa att vara med på nåt annat än föreläsningar i helgen..
Men jag fick Voltarengel av bästa granben, P, och det räddade tydligen min helg.
Så voltaren tillsammans med inflammationshämmande och lindad fot gör att jag än så länge är med på banan.
Jag har fortfarande ont och jag är riktigt trött i foten, men vad står man inte ut med för lite fysisk aktivitet. Jag skulle ALDRIG ge mig utan kamp..resan va betald och jag vet hur mycket det här ger mig, så det som inte dödar det härdar.. :-))
Så i skrivande stund har jag avverkat totalt 6st träningspass och 1st föreläsning. Varav 4 träningspass och 1 föreläsning genomfördes igår em/kväll.
Kroppen känns bra och jag är taggad till resten av helgen :-)
Nu lunch och sedan Pulslöpning..spännande!
Have fun för de har jag :-)
Kramar..C
https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3246101/images/2012/pic_204105000.jpg" class="image">
https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3246101/images/2012/pic_204105058.jpg" class="image">
Nu vare ett tag sedan igen som jag skrev..men det innebär ju att ni får desto mer att läsa om nu..
Jag och mit Älskade lilla <3 sitter å äter mys-lunch..våfflor.
Sonen har våfflor med "ploppplopp sylt" på och jag har våfflor med kesella, färska hallon och blåbär toppad med lite kanel. Super gott!
Jag är egentligen inte så stort fan av sån här "mjölmat" som pannkakor och våfflor. Det lägger sig som en klump i magen och det ger inte så bra energi.
Men jag tycker att det har hög mysfaktor på nå vis. Vi har varit ute å stökat i det helt underbart härliga vädret och vi går in och gräddar lite våfflor..det doftar i hela huset, och grabben Älskar dom. DET kallar jag livskvalitet :-))
Förra inlägget jag skrev så hade jag sprungit en löptävling med, i mina ögon sett, bra resultat.
I söndags sprang jag min andra löptävling..Kälagåtte. Jag hade två mål kan man säga.. Jag ville springa på under 40min, OCH jag hade ett vad att vinna.
Vadet gick ut på att jag skulle klara 40min och N skulle klara 38min. Med andra ord så fick jag inte bli slagen med mer än 2min för att vinna vadet.
Jag klarade mitt mål på 40min..jag sprang på 39.03. Jag va jätte nöjd..men då va ju frågan..vad sprang N på?
Jo, han sprang på 37.10.
Med enkel matematik så kan vi räkna ut att han sprang 1min 53sek snabbare än mig..
Ja, JAG VANN VADET MED 7SEK!!!
VIKTIGT!! :-P
Det här kommer han få höra i all evighet framöver! *STOLT* :-D
Så två tävlingar å två "segrar".. Alltså jag har vunnit över mig själv.. :-)
Over an out!
Kramar..C
Dagens go-lunch! :-)
Jahaa..då va löptävling nr1 avverkad!
Som jag skrivit förut så va ju mitt mål att springa milen på Arlajoggen på 50min. MEN ju närmare tävlingsdagen jag kommit, desto mer har jag insett att det målet var ganska högt..å jag har börjat tänka om lite.
Kruxet har ju varit att jag inte haft nån aning om vad jag kan springa på för kilometertid..har aldrig sprungit och tagit tid på det sättet.
Väl i mål så säger K..det där klarade du ju!!
-öö Va?? Äre sant?
..sedan kollar jag på resultatlistan..
49min och 11sek. YES!
Att jag överhuvudtaget kunde springa under 50min är en prestation för mig!
Ni får tycka att jag skryter, men jag är förvånad och stolt över min prestation i löpningen!! Så det så!!
Igår kväll va jag helt slut i kroppen!
Så nu bryter jag ihop å kommer igen!
Nu är det bara till att ladda för Kälagåtte på söndag!
Är riktigt taggad för det faktiskt!
..40min..är det ett högt mål eller ej?
Ja, det återstår att se!
Kul ska det bli iaf!
Kom och heja på alla barn och ungdomar..vuxna i gå-lunka-löp, motions och tävlingsklasserna.
Vi behöver folk som hejar fram oss och peppar oss! :-)
Kramar..C
Den här bilden hittade jag i Olga Rönnbergs blogg!
Sommarjobbet kirrat!
Helt otippat å så jä**a roligt!!
Har hittat ett sommarvik som jag tror jag kommer trivas jätte bra med!
Lämnade en ansökan för flera månader sedan, hörde inget..
På fredagen för 1 1/2 vecka sedan så ringde dom och ville att jag skulle komma in och göra fystester, några andra prover och intervju. 5st var vi som blivit "utvalda" att testa. 3st hade möjlighet att få jobb! :-)
I torsdags och fredags var jag till Östersund för dessa tester. Jag klarade samtliga av alla tester. Och guess what..dom ringde idag och sa att JAG fått ett av de tre jobben!! Wiiii!
Ska bli riktigt spännande.
Så nu har jag inte bara "titeln" deltidsbrandman, utan i sommar kan jag titulera mig som Heltidsbrandman i Jämtlands räddningstjänstförbund!
Så hörrni..krocka INTE eller tänd INTE på nåt i Östersund i sommar!!
Kramar..C
I söndags så blev det ett dubbelpass på Hotellet.. Spinning och Rytmisk styrke.
Igår (måndag) blev det ett boxpass med M..det va sjukt länge sedan vi fick till ett boxpass nu, å det va riktigt roligt!
Vi höll till i deras garage å det gick hur bra som helst. Jag tycker att vi båda är i fin form när vi boxas..vi slår hårt och vi öser på med högt tempo å vi maler på i samma tempo och kraft i våra 2minutare..
Nånting ska vi hitta på för att ta det ett stag längre och utvecklas ett steg till.
Vi utökar tiden lite hela tiden på vissa saker för att det ska bli jobbigare, men det är svårt att komma på nåt bra..
Missuppfatta mig inte..vi blir trötta och skakis, men vi vill behöva kämpa lite till..känns som vi står lite stilla.
Nån som har tips på vad vi kan lägga in eller hur vi kan lägga upp det för att utveckla det lite till?
Vi är sugen på riktig sparring, men vi vill ha hjälp med det..kunskap och teknik. Lite lätt sparring kör vi redan idag..men om det skulle stå ett proffs och titta på så skulle dom förmodligen vika sig dubbel av skratt! :-)
Efter mitt boxpass med M så blev det lite photoshoot med Å igen..den här gången var det närbilder till hennes workshop som hon ska vara med på. Lite skoj är det allt..det är kul att se hur dom som är duktiga kan förändra färger och ljus i bilderna. ..lägga på flera bilder på varandra osv.
Hem å äta..blev ganska sen middag.
Försöka smälta maten, sedan på med löpardojorna å ut på ett löppass med J.
Mina trötta och sega ben behövde en ordentlig uppvärmning..sedan körde vi korta och snabba intervaller. Vi körde inte efter nå speciella tidsintervall, utan vi hittade "märken" som vi körde efter..
Ex maxfart mellan två lyktstolpar, sedan jogga lite tills vi kom till ex en infart, då blev det max fart i en lagom bit till ex nästa infart/lyktstolpe/postlåda.. Ja, vad vi nu hitta.
Det va jobbigt..å två intervaller va aldrig lika långa! :-)
..sånt gillar jag..överraska kroppen! :-)
Med riktigt trötta ben så blev det en del slött igår kväll.
Idag och imorron har jag vilodag. På torsdag ska jag springa Arlajoggen 10km i Ås. Är faktiskt Riktigt NERVÖS för det. 10km är långt på "tävling".
Mitt mål är att försöka springa på 50min.
Vi får la se hur de går!
Arlajoggen kör jag som uppladdning för "the big race" Kälagåtte 8km terräng på söndag. Då ska jag försöka springa på under 40min.
Kälagåtte är jag inte så bervös över..det känns så mkt kortare med 8km istället för 10km..psykiskt, jag vet!
..åå..nu tittade solen fram..Måste Ut!
Ha en bra dag och glöm inte att kommentera..å ge mig lite tips på frågan som jag ställde lite längre upp här.. :-)
Kramar..C
..en bild från torsdagens bravader..
Har egentligen inga ursäkter till detta blogguppehåll..har helt enkelt inte kommit mig för att blogga!
Vad har hänt sedan sist då..?
..massor å ingenting!
Jag har tränat lite av varje.. Igår och i förrgår (torsdag och fredag) var jag iväg på ett litet äventyr, i mina ögon va det de iaf.. :-)
Det var jobbigt..fysiskt. Jag har fått tagit ut mig bra..men det var roligt samtidigt.
"Äventyret" gick bra och nu hoppas jag på det bästa. Jag återkommer Om vad det är och vad "domen" blir när jag fått svar.
Gjorde årets obligatoriska fystest på brandstationen i måndags..vi går på ett löpband i en viss hastighet och med viss lutning (grundkravet är 4,5km/h på 8graders lutning i 6min. Vi går totalt i 8min).
Med brinnande mjölksyra INNAN testet pga den intensiva träning som mina ben blivit utsatt för under flera dagar före, så gick det ändå bra. Fick upp pulsen en del men Det va så klart inga problem..
Idag tänkte jag ta jätte lätt jogg och låta ben och resten av kropp ta igen sig.
Det blev 8km terränglöpning..jag va helt säker på att mina ben skulle vara jätte tunga, men Icke. Jag blev riktigt förvånad..
Visst..dom va inte så lätta att det spritter i dom, men inte katastrofalt tunga heller.. :-)
Så nu börjar jag bli laddad..på torsdag blir det Arlajoggen 10km som Trångsvikens if arrangerar.
Jag siktar på 50min.
Arlajoggen springer jag som uppladdning inför söndagens "stora" lopp.. Nämligen Kälagåtte.
Där har jag ett vad med Nisse!
Nisse!! Du ska få så mycket spö så du kommer bli skylldig mig flera middagar!! Hahahahahaha!!!!
Hej hopp!
Hoppas ni har det bra!!
Kramar..C
Vad konstigt det är ibland med livet..
Vissa saker går bra medans andra saker går betydligt sämre.
Visa saker suger energi ur en medans andra saker ger energi..ena sekunden är jag förbannad och andra är jag så glad åt det lilla!!
I fredags fick jag ett telefonsamtal som jag blev mycket glad över.
Vi får väl se vart det leder..
Igår va jag å gick stavgång uppför vägen vid slalombacken tillsammans med J.K.
Det tog bra. Rejäl puls fick jag upp och benen slet.
Jag va mör i benen redan innan..det satt i från intervallpasset i torsdags.
Nu har jag laddat med rejäl frukost som jag Sitter och smälter.
En löptur ska det bli.. Tänkte maxa 3km för att få en liten humm om vilket tempo jag har i benen, och för att få upp tempot en aning. Men mina ben är inte allt för pigga idag så det blir nog inte så rättvist "riktmärke".
Ska iaf pressa ur dom här benen nu.. :-)
Ikväll blir det Spinning kl.18 och Styrke kl. 19.30 på Hotellet.
Så tre pass ska jag klämma ur den här kroppen idag.
Gå ner ett par kilo i fett och bygga muskler Samtidigt skulle jag vilja. Den uppgiften är rätt svår. Äta mindre för att Gå ner i vikt och inte tappa muskelmassa utan försöka bygga på är ingen lätt uppgift.
Nu är det många som tänker "hon behöver väl inte gå ner nåt i vikt"..
Men jag är inte så lång och är ganska tung. Jag har mina ställen jag åxå på kroppen som kan slimmas till.
Jag har en del mål som innebär att lyfta sig själv..pullups, dips, chins, armhävningar..
Och med tung kropp så behövs det ännu mer starka muskler för att fixa dom sakerna.
Så bort med överflödigt och in med nödvändigt!
Jag ska scanna mig idag tänkte jag så vi får se vad som hänt sedan sist..det är ett perfekt verktyg för att se om jag är på rätt väg eller inte vad gäller träning och bygga muskler. Jag vill hålla koll så jag Inte bryter ner.
Ha en bra dag hörrni
Kramar..C
"Ragunda Republic Fightclub"
Haha
Foto taget av Åsa Lind Chong!
Då sitter jag här i Skellefteå och väntar på att festdeltagarna ska börja droppa in!
Musiken är på plats och inkopplad och borden är dukade..Det vankas 90 års fest.. 3x30 åringar ska firas!
Å det med dunder och brak!
Axel har busat med kusinerna K och E. Han tycker det är så roligt att träffa dom och han ser upp till K.
Igår blev det en löptur på 8km.. 40min tog det!
Jag är rätt nöjd faktiskt, det är ju ett tag sedan sist nu.
Imorron är det dags för hemfärd.
Kramar..C
HalvLigger i sängen hos bror i Frostkåge och tittar på två kusiner som leker!
Är dyngtrött! Har redan avverkat tre-fyra koppar kaffe..har tappat räkningen!
Jag och lilla ❤ packade bäskan och åkte uppöver igår kväll..vi TÄNKTE komma iväg kl sju igår kväll. Kl sju blev åtta å till och med halv nio..
Det spöregnade och var dimma hela vägen upp så det var mindre roligt..det kördesinte så fort!
Kl.6 slog jag upp ögonen å trodde att jag "försovit" mig.
Jag och Axel hade bestämt oss för att behålla Elvira hemma idag så de får busa hela dan!
..Elvira är ju en morgonpigg filur.. :-)
Jag gjorde nåt nytt igår åxå..va ut å åkte rullskidor. Det va roligt tack för det J.k det blir förhoppnings fler ggr. :-)
..jag har träningsvärk i triceps och jag känner av i övre delen av ryggen?"
Kramar..C
Idag har jag grabben hemma. Jag tycker egentligen inte att han är sjuk, men han är gnällig, hes och lite hostig. Han har inte ätit så bra i helgen heller..så han får vara hemma idag. Men imorron blir det dagis.
Idag är det halvtråkigt väder ute, så vi blir inne å eldar, å tvättar..uppenbarligen..jag hör att grabben håller på att startar tvättmaskinen.
Vi plockar väl fram lite pennor och papper och målar lite idag skulle jag tro.
Ska försöka få till ett styrkepass idag, överkropp får det bli.
Jag ska få hjälp av min kära vän F att få ihop ett bra program så jag kan börja bygga. Visst vet jag egentligen vad man kan träna och jag kan massor med övningar, men fantasin tryter och det var länge sedan jag tränade tung styrka så lite hjälp skadar absolut inte.
OCH jag måste försöka få till nån timmes läsning åxå.
Å igår fick jag äntligen upp min hävräck/chinsstång/pullupsstång (vad man nu kallar den..!?)
Den sitter i trappen så varje gång jag går förbi den så ska det bli ett par pullups och ett par chins..
Nu ska jag bli Stark i överkroppen..axlar, armar och rygg. :-)
Den här månaden kör jag en egen variant av den sk. "Fitnessfighten".
Inte strikt på det sättet, men hård träning och bra mat..var tredje timme ska det ätas.
Här ska formas. :-)
Ni kommer att kunna följa mina framsteg och motgångar här på bloggen.
Å jag såg nyss roligaste Hollywoodfrun presentera vädret på nyhetsmorgon på tv4.. Jag tyckte att hon gjorde det bra..hon är sig själv och använder sina egna ord.. Maria Montazami.. Haha
Nu är det dags för käk.
Ha en bra dag!
Kramar...C
Här sitter chinsstången i trappen.
Ojojojoj vad länge sedan jag bloggade. En hel vecka har gått och här händer det en del.
Det tränas, äts, umgås, sover, busas..ja..
En dag med grabbarna bus..jag och Axel med P och I..på djungelhuset i Östersund. Det avslutades med ett besök på max där det blev hamburgare å glass. Två glada och nöjda grabbar somnade tungt i bilen på väg hem :-)
Ett löpintervall pass med 1km intervaller.
Ett boxpass med M och J..härligt att börja med box Igen!! :-)
Ett löppass har avverkats tillsammans med min träningskompis J. Å det gick BRA! Över förväntan..ok, det var ju inget mördartempo men det kändes faktiskt bra!
Två grymma pass igår på Hotellet å shit vad jag Svettades!!
Idag blir det nog styrkegympan på skolan, och löpning dit å hem.
Imorron åker jag och M till Östersund och ska träffa kiropraktor Alexandra..hon är GULD!! :-)
Ska äntligen ta å räta ut kroppen igen. Mitt bäcken är snett, vilket resulterar i ojämnt långa ben och snedbelastningar.
..knak å brak!!
Men innan vi träffar kiropraktorn så ska vi träna dubbelpass på något bra gym i stan!
Vi får se vart vi hamnar :-)
Sedan är det boxning imorron kväll.
Ja som ni ser..Träningen funkar, det går ju som automatiskt på nåt vis. Nu ska maten börja funka åxå.
Gamla bettan gick igenom besiktningen utan några som helst anmärkningar..inte ens något "bra att veta" fick jag. :-)
Tack vare mekaniker Tony som bytt tändningslåset i den så går den ju att starta, annars hade det varit svårt att köra den till besiktningen :-)
Ja, nä.. Tentaplugga va det ja.. Endast två veckor till tenta som jag MÅSTE klara då!! :-/
Have fun
Kramar..C
..Axel åker rutschbana på Djungelhuset!
Så fräänt!! Maria Wallin, min instruktörskompis på Hotellet, gick till final i FF i februari!!
Tveka inte..Gå in å rösta!!
Fattar ni vilka priser hon kan vinna?? ..jo en PT utbildning mm..!!!
Rösta på ALLA mailadresser du har!!
OM hon vinner PT utbildningen..tänk i vilken form JAG kommer bli.. :-) haha!!
Klicka på länken å rösta..å dela med dig på fb å överallt.. :-)
http://www.fitness-magazine.com/index.php?option=com_content&view=article&id=2031:roesta-pa-vem-som-skall-vinna-fitnessfighten-september-2011&catid=70:instruktoerstaevling&Itemid=104
Mål under vår, sommar och höst 2012
20 Maj
Kälagåtte -8km terränglopp
23 Maj
Vårruset -5km motionslopp
25-27 Maj
Workout Åre -3dagars träningsevent
Lagtriathlon på Högakusten Marathon
HalvVättern
HalvVansbrosimmet
HalvLidingöloppet
Mitt huvudmål med alla dessa är att genomföra de med huvudet högt ovh känna de som en bra prestation.
..sedan har jag mer ingående mål på vissa av dessa, ex ett vad på Kälagåtte mm.
Gonatt!
Kramar..C
Åå vilken skillnad det är på den slitna morsan idag. Igår va jag helt väck..men efter ett spinningpass på kvällen så kändes det mycket bättre, faktiskt.
I Love my job as an instructor! :-)
Idag är jag en helt annan person. Visst är jag lite trött fortfarande, men en stor skillnad är det jämfört med igår.. :-)
En promenad ute i det fina vädret medan mitt lilla ❤ sover i vagnen ger nog mer energi :-)
Imorron ska jag försöka ta mig ut på en löptur..vårens, och årets, första utomhus.. :-)
Våren är ju Här nu!!!!
Nu börjar uppladdningen för Kälagåtte, Workout Åre, Vätternrundan, Triatlontävlingen på Högakusten Marathon, lidingöloppet..mm mm.
Oj vad mycket jag ska hinna med inser jag nu, shit!!
Men men..om det är det som krävs för att hålla motivationen uppe så finns inget att klaga på. :-)
Nä..dags för prommisen i det härliga vädret.. Nice!
Kramar..C
Ååå vilken sliten morsa Som sitter i soffan och får i mig frukost.
Gårdagen tog hårdare än jag trodde den skulle göra.
Fast om man tänker efter så var jag inte så bra förberedd och jag hade inte så bra uppladdning.
En vecka i österrikiska alperna med god mat och ingen träning strax innan, en förkylning som plågat mig.
Å mina å Cinas "utflykter" brukar alltid vara lite speciella..vi är två st tidsoptimister med den attityden att "det ordnar sig alltid". ..å det gör de ju åxå alltid på nåt konstigt sätt.
Men vi kom till Mora, vi hann med bussen till start...knappt.
Båda hade nummerlapp, skidor och stavar med å pjäxor på.. Då va ju allt grönt. :-)
Stressad, Oladdad, Otränad.. Men vi tog oss runt stakande med Noll fäste. 4,5mil på 4tim.
Å ingen migrän fick jag heller..tjohoo :-)
Så vi är nöjda med dagen.
En härlig dusch och en god Thailändsk middag med glass till efterrätt i Mora. Sedan styrde vi kosan mot Hudiksvall. Sedan vidare hemåt..å shit va trött jag va!!
Så med andra ord..vi är Nöjda med vår insats och första etappen på Halvklassikern är avklarad. Nästa är Halvvättern.
Bara ut å börja springa och cykla nu då.
Kramar..C
Å vilken kväll det var igår.
..både i positiv och lite strulig bemärkelse. Haha..ett gott skratt förlänger livet..
Styrkan hade deltagare med full fart..
Spinningen hade en gästinstruktör, vilket innebar att jag fick Vara Med på ett pass för en gångs skull! :-)
Lite strul med stereo och kablar och ingångar och utgångar.. Mm mm.. Men med lite tankeverksamhet och lite olika lösningar så fick vi till ljud..at last!!
Men vi skrattar åt det och vi spinnade på som aldrig förr! SÅ ROLIGT!! :-)
Ja då har jag fått ett startnummer i Halvvasan. 4,5mil ska nötas i spåret mot Mora 28/2 :-)
Detta blir alltså första etappen i Halvklassikern. Och detta innebär att uppladdningen inför nästa års stora utmaning, Helklassikern, är i full gång.
För att klara av hela klassikern, och inte vilja lägga mig ner å dö under loppen, behövs en hel del träning.
Åka nio mil klassisk längdåkning i vasaloppet, springa 3,2mil (är lite osäker på sträckan) i lidingöloppet, cykla 30mil i vätternrundan och simma 3km i Vansbrosimmet.
..mycket träning och hårt fokus är ett Måste för att detta ska funka.
Jag gillar ju utmaningar och jag älskar resultat så detta blir en perfekt morot för mig att hålla igång och utmana kroppen till nya, bättre resultat. :-))
Så ikväll blir vi bjuden på middag hos J och M..inte alls dumt.
Sedan tar jag och J och drar iväg en repa med ett, eller 11, varv i elljusspåret.
Nu ska nötas och pressas!!
En lunchprommis med lilla Hjärtat i vagnen i lite snömodd känns som en strålande idé. Härligt väder.
Vad hittar ni på en dag som denna?
Kramar..C
Jag bjuder på bilder från den härliga dagen i backen med lilla Hjärtat igår.
https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3246101/images/2012/pic_189676470.jpg" class="image">
