Haft ett dåligt blogdecade men jag ska prova igen!
No promises but i will try!
Har kommit igång riktigt bra med styrketräningen igen..har kört hårt med tung styrka i ca 2 1/2 vecka nu så jag är inte uppe i nå monstervikter än..men jag klättrar sakta men säkert. Det tar sig. Idag stod det Mark, Hissar och Biceps på schemat. Marklyft är Jobbigt men ändå kul på nå vis..än så länge 😉
Nu blire ladda med grillad älgfilé, hasselbackspotatis och en läskande god melonsallad men vindruvor å fetaost..MUUMS!!
Konditionen har blivit lite lidande så senare ikväll blire till å blåsa ur lungorna ordentligt med intervaller.
Imorron äre LEGDAY!! 😊❤
Strålande sol ute å här inne sitter jag å bryter ihop!!
Frågan är.. Ska jag bryta ihop å komma igen eller ska jag bara bryta ihop??
Ska försöka ta mig ut i solen en liten stund iaf å hämta lite ved så får vi se sedan hur det känns!!
Lite småkallt..runt -20grader..men Shit vad vackert väder det är ute..Underbart!
Har faktiskt fått tagit tillvara på vädret till viss del.
Fått varit ute å åkt lånad brandbil..vi ska ju nu (Äntligen) få "ny" brandbil hit så vår gamla har körts iväg för att det ska flyttas över grejjor å modelleras i skåpet på nya bilen så allt för en Bra plats... Östersunds andrabil får vara med oss i en vecka under tiden. Kul med lite ordning och reda å det leder till nytändning för oss brandmän :-)
Nu lunch i magen å DH på tvn :-)
Sitter å tittar på Gladiatorerna å tittar samtidigt på lite motionstävlingar i längdåkning.. Blir sååå taggad av att se närkamperna på Gladiatorerna. Bullet är MIN gladiator Min bara MIN!!! :-))
Har NÄSTAN tagit ett beslut ikväll som jag känner mig nöjd med.. Men bara NÄSTAN..ska fundera ett tag till, men det lutar åt lite förändringar i mina planer i vinter..får se hur det blir!!
Nu hinderbanan i gladiatorerna..
Ja då har jag ÄNTLIGEN lyckats masa iväg mitt arsle på Gympa! Blandat styrke med lite mer dansinspirerade moves..det förstnämnda är ju mer min grej då, men det gick helt ok. Känns bra att jag kommit igång igen å funnit lite motivation.. :-)
Tack snälla K å M för ett (som alltid) bra pass. Nu äre natti..
Ja myror i arslet känns det som man har när man sitter på en vanlig köksstol vid matbordet å försöker få nå pappersjobb gjort. Igår blev de en hel del gjort..idag lite mindre. Imorron ska jag försöka få klar den där förbenade pärmen!! ..så arbetsmiljöverket kan få komma när dom vill sedan. Krisberedskaps plan å sånt..borde väl kanske vara lite av min "specialitet"..men nä de va inte de.
En liten snabb träningssväng med M.W blev de på hotellet på kvällskvisten..Xfit..skönt.
Nä gonatt nu
Ja jag gör som det står i rubriken..tar det lite pö om pö..
Vi får se när lusten faller in att blogga.
Nu börjar träningsmotivationen att komma krypandes tillbaka lite lätt iaf. Jag åker längdskidor när jag får chansen, tränar lite styrkeintervaller kombinerat med kondition och kör mina grupp pass. Jag ska även börja lägga in lite löpintervaller på bandet när jag känner att tiden finns.
Har lagt på mig lite extra kilon (IGEN) som ska bort.. Men jag känner inte paniken. Jag känner faktiskt lite lugn å harmoni över det, för jag vet att jag har bra stöttning å hjälp att bygga upp motivationen igen.
Mot nya mål!!
Efter en hel del småätande å STORätande kombinerat med många "lata" dagar, så är det nu dags för mig att ta tag i träning och rutiner igen.
Allt är på väg att gå överstyr, så innan det gör det helt å hållet så tar jag tag i mig själv och ger mig en handflata över kinden för att få mig att vakna till och reagera!
Jag har all möjlighet att röra på mig å träna å äta bra, men jag tar inte chansen.
Har varit omotiverad en längre tid..men nu när jag är i full gång med byggande av pass, både styrke- och spinningpass, så börjar motivationen visa sig igen. :-)
Ska bli sååå roligt att köra igång igen.
Å på måndag börjar skolan igen..så det blir full fart nu i höst, med plugg, jobb och träning..OCH med lilla <3
Nu äre kvällsmys med lilla <3 framför Robinson. Han ska få vara hemma med mamsen hela dan imorron :-))
En sommar fullproppad med jobb av olika slag, å väldigt liiite träning. "undanflykten" för att jag inte tränat nåt speciellt låter som en klyscha..men det är sanningen. Jag har inte känt att jag haft tid, eller rättare sagt..jag har knappt varit hemma nåt i sommar. Å när jag varit hemma å haft tid så har jag inte haft energi till det, den har jag lagt på lilla <3 och mig själv.
Har jobbat dygn i stan, varvat med trailerkörning runt om i skogarna.
Det är tack vare att vi har fys varje arb.pass i stan som jag rört på migöverhuvudtaget. Men nu ska det bli ändring på de..jag hoppas vi iommer igång med träningen på hotellet snart så det blir nån ordning på kroppen igen.
Skolan drar igång till veckan, så då blir det full fart med både jobb, skola å träning!
Jajjemen, det är sant..hon är tillbaka.
Anledningen till att jag inte skrivit nåt på länge är enkel..det har inte gått att logga in på min blogg. Men nu så funkar det.. :-)
Jag kommer berätta mer om sommaren framöver, men med en kort sammanfattning så kan jag säga att största delen av sommaren bestått av jobb, jobb, jobb å åter jobb! ..dygn i stan å timmar med dundret.
Liiite bus med lilla ❤ , bla. en minisemester med husvagnen.
Händer det nåt just nu..?? Näe..det är ganska stiltje just nu. Tränar, äter, sover, jobbar..ungefär så.. Igår morse va jag och en till från räddningstjänsten till ett Dagis på byn och lät barnen titta i brandbilen. Vi va till andra dagiset vår förra jourvecka så nu har barnen från båda dagis fått kolla in brandbilen. Dom tycker det är så spännande, dom har tusen frågor om allt möjligt i brandbilen.
Senare under dan så fick vi besök till brandstationen av ett gäng sjätteklassare. Å om dom små barnen hade tusen frågor om brandbilen, så hade dom här tusen och en frågor om ALLT! Det är roligt. Vi gick runt och jag visade det mesta i bilen. En liten åktur bjöd vi åxå på. Vi tittade på massa andra grejjor inne på stationen åxå.
Sedan tog jag och blåste av ett Intervallpass utomhus. Jag tog rundan vid stationen som går ner längs älvkanten och som avslutas med en backe upp mot stationen..i den backen är lite lössand så helt enkelt är det inte. Det tog Grymt bra å jag blev riktigt trött.
Kvällen innehöll jobb på Hotellet. Det gick bra..första gången som jag har städning av köket under mitt egna ansvar. Jag får väl höra idag om jag skötte mitt jobb eller inte. :-)
Nä nu nånting i magen, sedan nåt träningspass av nåt slag, jag tror att jag kör ett styrkepass med Tabataintervaller för överkroppen. Tabataintervaller innebär att man jobbar hårt i 20sek och vilar i 10sek 8ggr sedan vila lite å kör igen. Dessa intervaller kan man köra med ren kondition (löpning, cykling, burpees mm) om man vill, eller så kan man köra styrkeintervaller. Jag kommer köra armhävningar, smala armhävningar, en variant av planka, rodd, burpees, dips, flyes. Det kommer räcka gott och väl!! Nä hörrni ha en bra dag. Jag måste komma iväg snart å köra mina intervaller så jag hinner vila lite innan det är dags för jobb ikväll igen.
Kramar..C
En bild från sista Fotograferingen. Bilden tagen av Åsa Lind Chong.
Igår va jag till Sundsvall en snabbsväng och skrev upp för busskortet..det gick alla tiders.. Gränsen för G var 44p och jag hade.... Just de..44p. :-)
Sedan va det hem, hämta lilla ❤ på dagis och vi åkte upp till momma å moffa. Där fick vi mat. ..sedan blev jag upphämtad hemma för att åka till Bispgården för att gå den obligatoriska, årliga D-hlr och Barn-hlr utbildningen som vi ska gå för att vi på räddningstjänsten åker på Ivpa-larm åt landstinget när ambulansen är ute och åker och har lite längre körtid för att komma fram till den person som blivit dålig.
Sedan hem och känna lugnet en liten stund innan sovdags.
Idag var det tänkt att jag skulle hänga med J.K på en stavpromenad uppför slalombacken, men eftersom jag skulle iväg till Å och kolla in bilderna från senaste fotograferingen och tiden rann iväg så hanns inte det med. Det blev snabbt att drygt tre timmar försvann där.. Ikväll har jag dubbelpass på Hotellet. Kl.18 styrke och kl. 19.30 spinning!
Imorron ska jag ut på min absolut första tur någonsin på rullskidor..det ska bli riktigt spännande! J.K ska släpa med mig ut..jag tror inte han är medveten om vad han lovat.. :-/ haha
Nä, plocka fram och förbereda lite käk, sedan åka och hämta lilla ❤ på dagis!
Åå..är inne i lite av en tröttperiod igen! Stressen bara sköljer över mig! ..kanske inte stress över 1000saker att göra, men dom saker jag SKA göra MÅSTE göras!!
Snart uppskrivning å jag kan Ingenting känns det som!! Jaja..det blir nattplugg, och heldagsplugg så ska jag väl få ihop det ändå på nåt vis!
Träningen har varit lite lidande nu i några dagar, men det kommer bli bättre nu igen!
Lite box, spinning och styrka har jag iaf fått till!
Å Photoshoot med Å och M! Ska bli så sjukt spännande att se bilderna!
Ikväll blev det tyvärr ingen spinning..min älskade son har det jobbigt nu och jag vill inte lämna honom längre än nödvändigt! Han va helt förstörd när hans pappa lämnade honom hos mig idag! Nu är han gladare, men han har en jobbig period nu så det blir mys en stund nu innan jag beger mig av för att köra styrkan!
Kramar..C
En fruktkorg...tänk att lite frukt kan vara så fint, å så uppskattat!! :-)
Alltså..förlåt! Jag lovade bättre uppdateringar men det löftet har jag inte hållit!! Så nu kommer en iaf. Det rullar på lite lagomt..va ju som sagt till Stockholm med lastbilen å det gick bra att lasta, lossa å köra.. Vad hände sedan?? Ja, M fick sin traktor som vi körde hem från Borlänge å jag fick min sömn först på söndag natt. Måndag va en sjukt trött-dag med skallebank. Tanken var att jag skulle åka till Sundsvall och sätta mig på körskolan å plugga teori, men inte med den huvudvärken.. :-/ Men tisdag och onsdag blev det nötning av teori. Jag måste sätta mig och nöta igenom dom saker jag har svårt med..BK, kör- och vilotider, vikter.. Snart uppskrivning..Bläää!
Onsdag kväll blev det dubbelpass på Hotellet! Fullt ös!
Igår blev det en tur med lastbilen. Flyttning av Skördare..Helt Själv! :-) Å det gick bra, körde fast lite men jag tog mig loss. :-)
Sedan var jag på dagis och hämtade två busungar, S och L, för att båda föräldrarna jobbade och deras planering sprack. Vi gick en promenad med hundarna och sedan blev det korv med bröd. Roligt att kunna ställa upp och dom är ju så goa å glada dom barnen :-)
Kvällen avslutades med en svängom med vedmaskinen på vedbacken hos pappa..
Igår va en bra, givande och rolig dag.
Idag har jag fått hem lilla ❤ Vi ska iväg å boxas å fotas.. Ska bli skoj! Å ikväll blir det ytterligare en sväng på vedbacken! :-)
Nä, packa lite träningskläder för boxpasset, och packa i ordning för Photoshoot senare.. :-)
Kramar..C
Fick den här igår (tror det va igår..) av en kär vän! Såå sant å jag säger..Detsamma till dig!! KRAAM!!
Nu har det varit lite dåligt med uppdateringar sedan vi började vår resa neröver i lördags. Det finn anledningar till det. Resan ner gick bra. Vi kom till Kapellskär, vi (jag) lastade av skotaren vid färjan, sedan åkte vi vidare. J körde alla sina timmar som han fick köra, i sträck, sedan var det upp till mig att ta oss uppöver landet igen och hem. Vi åkte via mina gamla "hemtrakter", Borlänge, och hämtade upp en traktor som vi skulle ta med oss hem. För några år sedan så bodde jag i Borlänge där jag gick på alpina skidhögskolan. Sedan jag flyttade därifrån så har jag inte varit där. Det var såå kul att se stället igen, även om vi bara åkte igenom. Jag fick flashbacks å fina minnen kom tillbaka till mig. :-) Jag bodde där i två år och lärde känna en tjej, som blev en kär vän, som jag fortfarande har sporadisk kontakt med via Facebook. Jag ville väldigt gärna träffa henne å surra lite över en fikarast iaf, men hon var tyvärr inte hemma just då :-( Vi måste träffas snart J, och jag vill träffa dina barn som blivit så stora nu!
Vi åkte till Falun för att få oss lite kaffe hos S och K ("chefens" syster och hennes sambo). Och vi fick kaffetermosen påfylld! :-)
Via Gävle åkte vi vidare hemåt. Precis när vi tyckte att "det här går ju otroligt smidigt" (så ska man inte säga) så började strulet.. Bromsarna börja låg på på vagnen..när vi titta så var det klart att det var en luftslang..! Kul!! För vi ville ju inte alls bara ta oss hem!!! :-/ Så det blev ett X antal timmar längre resa än planerat! När jag väl kommit hem å lade mig för att sova (typ 26tim efter resans start) så vakna jag efter en timme och var as trött, men kunde inte somna om. Äh då va det lika bra att kliva upp å slänga sig i duschen för att vakna till, å sedan ta lastbilen å åka å lasta av traktorn på Bil och Gummi. ..å jag lyckades trycka på rätt knappar å fälla ner ramperna å sänka släpet helt själv. :-) Det kanske var det som var "slutprovet" för att få börja köra själv..!? :-)
Åkte till garaget med lastbilen å parkera, å äntligen va "arbetspasset" över. :-)
På kvällen (igår,söndag) så var det dags för pass på Hotellet. Spinning å Styrke! Jag va inte direkt taggad för det. Ingen sömn på 1 1/2 dygn, mkt kaffe och lite halvdåligt med käk å vatten va väl inte den optimala uppladdningen!! Men det gick..jag tog mig igenom båda passen med bravur (med tanke på förutsättningarna). Å mina deltagare gjorde det, som vanligt, otroligt bra!! Jag har bästa deltagarna i världen :-)
Imorse hade jag ställt klockan för att åka till Sundsvall å sätta mig på körskolan..busskortet here I come! Men med ett segt huvud som utvecklades till huvudvärk så bestämde jag mig för att stanna hemma å sova! Efter sömn idag, å några huvudvärkstabletter, så har det gett resultat..jag är pigg nu!! :-))
Nä nu ska jag få nåt i magen tror jag..jag är inte hungrig, men jag måste väl.
I torsdags va jag å Axel till Alnö på tvåårskalas. Vi bjöds på gott fika å massa lek å bus! Jag och lilla ❤ sov kvar så det blev filmtittning..näst sista filmen i Twilight SÅ KLART!! :-) När vi skulle åka hem så blev det ett stopp på Ikea för att inhandla "lite" grejjor till en av mina arbetsgivare innan fortsatt hemfärd!
Det blev ett snabbt kasst från att "inte göra nåt speciellt förutom gå på kalas å umgås med sonen" i helgen till "lastbilskörning tills vi är spyless att sitta i lastbilen å är alldeles ledbruten"! Det var först prat om två turer till Stockholm med skogsmaskiner på två dagar, sedan skulle det inte bli Någon körning överhuvudtaget. Men det slutade med att vi nu i skrivande stund sitter i lastbilen, med en skogsmaskin på trailern, strax utanför Uppsala. Det blev endast en sväng å tur är väl de..hade blivit tufft annars! Sträckan.. Hammarstrand-Sundsvall-Stockholm-Borlänge-(ev Rättvik)-Hammarstrand
Kl. 6.30 drog vi iväg å vi hoppas att vi är hemma runt kl.2 inatt! ..så jag vet ju vad jag gör idag!! ..vad gör du?
Ja just det, var på "photoshoot" för några dagar sedan för ett speciellt ändamål och jag var och kollade igenom bilderna igår kväll. Jag valde ut tre av bilderna som jag tyckte mer om än dom andra. En av dessa tre bilder blev "the one i choose"! Så nu har jag skickat iväg..Spännande!!
Har inte hunnit/orkat uppdaterat om gårdagen. Så det kommer nu. Igår blev en fullspäckad och händelserik dag! Lilla❤ sov hos momma å moffa till igår å dom hade Mys!! :-) Jag drog i väg å ratta lite lastbil. Vi va till Östersund med ett par traktorer, sedan blev det lunch. Sedan blev det en tripp mot Kälarne för att flytta en skotare. Å då fick mitt lilla hjärta såklart följa med. :-) Vi körde fast med lastbilen och vi körde skotare. Vi hann bara precis tillbaka till momma å moffa å käka mat så drog vi iväg igen..denna gång till Hotellet för plåtning. ..ni får veta mer om det senare.. :-)
Det blev SENT för hjärtat igår, han sluta med tutten inatt..å en rejäl hosta på de.. =Mindre rolig natt. Han va duktig, men Hostan kan han inte rå för :-( Så snart ett dygn utan tutte. :-)
Kl.7 imorse skulle vi upp för då va han less på att sova :-/
Idag har har vi sovit middag båda två..såå skönt!!
Nu är det snart dags för middag å sedan dubbelpass på Hotellet! :-)
Ja..idag är det måndag, och den har förflutit på ett rätt Ok sätt faktiskt. Riktigt trött imorse..en son som testar morsans gränser och två hundar som är omöjliga å skiter i vad jag säger åt dom. Lite uppfostran verkar behövas på alla tre av mina grabbar!!
Men vi kom iväg, till slut, till Färsån och M, J, och deras två barn, L och S. Vi drog med alla barnen ut i skogen och grilla. Det va mysigt. Barnen lekte jätte bra och åt massor..korv, hamburgare, majs, äppelkaka, kladdkaka.. Ja, ni ser ju själva. :-)
Ikväll blev det ett distanspass med J. Vi va båda RIKTIGT OTAGGADE!! Men vi jagade på varann å tog oss iväg. Å helt plötsligt så hade vi sprungit drygt ca.13km på 1tim och 15min. Det tycker jag personligen vi ska ha cred för..vi va otaggade å vi tog det super lugnt!
Nä nu blir det sova. Kl. 5.10 står väckarn på. Imorron tar jag på mig rollen som Trucker igen..ska in å ratta i Östersund åxå.. :-)
Gonatt!
Kramar..C
Det här är det jag tränar för just nu..varför får ni veta senare nån gång! :-)
Vaknade kl. 10.30 och bloggade lite, klev upp före 12 och har inte gjort många knop. Diska lite, plocka lite här hemma, handla. Kl.15 kom mitt älskade lilla ❤ till mig..å vi har bakat..både äppelkaka å kladdkaka. Mm, det blir mumsigt att smaka på dom när dom kallnat lite!! :-)
Nu blir det mys i soffan och Bärgarns Hejdlösa Historier innan det är dags för oss båda att gå och sova!!
Kramar..C
Dagens mästerverk..gjorda en dag då man undrar om man kan va bakis fast man varit nykter!?
Carro här. Jag är en träningstokig Jämtländsk småbarnsmamma med många bollar i luften. Jag älskar att vara i farten och att hjälpa människor. Att träna är som en drog för mig.. jag vill testa så många olika träningsformer som möjligt.. ju fler olika, och ju jobbigare desto bättre.. =)
Jag jobbar som deltidsbrandman i Hammarstrand, studerar till sjuksköterska där målet är att bli ambulans ssk och jag arbetar som gruppträningsinstruktör på Hotell Hammarstrand (spinning och rytmisk styrketräning i huvudsak).
Jag arbetar även med att köra skogsmaskintrailer, ett sk Dunderbygge.
